Kursbeginn: 24.01.2023, 18-20.30 Uhr
Der Kurs nach dem Konzept der Mindfulness- Based Stress Reduction, kurz MBSR, beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Termine mit einem Zeitaufwand von 2,5 Stunden sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) von ca. 7 Stunden, meist an einem Wochenende.
KERNELEMENTE DES 8-WOCHEN-KURSES SIND:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan)
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga)
- Meditation im Sitzen
- Meditation im Gehen
- Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, Achtsame Kommunikation u. a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
Tägliche Übungen zu Hause für 30 - 60 Minuten sind Voraussetzung, um von einem Kurs angemessen zu profitieren.
Wenn du Interesse oder Fragen hast, melde dich gerne telefonisch oder per Mail bei mir. Falls ich nicht dran gehen kann, rufe ich zurück. Ich freue mich auf dich!
Maren Ampt
Hof Strupbach 1, 35444 Biebertal
Email: maren-ampt@posteo.de
Tel.: 0179 - 4834065
https://www.teilräume.de/
